Ativafit Hanteln Test

Ativafit Hanteln: TOP 10 & Kaufratgeber [Tipps]

Wie viel kg Hanteln sind für Anfänger geeignet?

Die Wahl des richtigen Gewichtes für den Anfänger ist sehr individuell und lässt sich pauschal nicht beantworten. Für den Anfänger empfiehlt sich jedoch grundsätzlich mit niedrigen Gewichten anzufangen und mit entsprechendem Muskelaufbau und verinnerlichtem Bewegungsablauf der unterschiedlichen Übungen schrittweise das Gewicht bspw. um jeweils 1 kg zu erhöhen. Hierfür eignet sich das umfangreiche Sortiment der Ativafit Hanteln.

Welche Hanteln sind für Frauen geeignet?

Hanteln für Frauen
bruce mars – Unsplash.com

Im Grunde eignen sich Ativafit Hanteln gleichermaßen für Männer und Frauen, die Unterschiede können jedoch im Einstiegsgewicht gesehen werden. Während Männer häufig zu erweiterbaren Kurz- und Langhanteln greifen, bevorzugt das weibliche Geschlecht eher die Kurzhantel mit fixem Gewicht und Vinyloberfläche oder auch zunehmend die ein oder zweihändig zu benutzende Kugelhantel.

Welche Arten von Hanteln gibt es?

Es gibt neben der bekannten und weit verbreiteten Kurzhantel die Langhantel sowie die Kugelhantel.

1. Kurzhanteln

Bei Kurzhanteln kann unterschieden werden zwischen verstellbaren Hanteln, welche individuell durch Hinzugabe oder Entnahme von Gewichten angepasst werden kann und Hanteln mit fixem beziehungsweise nicht veränderbaren Gewicht.

2. Langhanteln

Bei Langhanteln dagegen ist das Gewicht in der Regel mittels verschiedener Gewichtsscheiben erweiterbar.

3. Kugelhanteln

Die Kugelhantel beziehungsweise Kettlebell ist ein Kugelgewicht mit aufgesetzten Haltegriff, die mit einer oder beiden Händen gleichzeitig trainiert werden kann. Lange Zeit hat diese Art der Hantel eher ein Schattendasein gefristet, erfreut sich aber in den vergangenen Jahren zunehmender Beliebtheit.

Bei dem für Hanteln und Hantelscheiben verwendeten Materialien handelt es sich bei veränderbaren Kurz- und Langhanteln in der Regel um Gusseisen oder verchromtes Gusseisen. Mitunter werden zumindest was die Hantelscheiben angeht, auch Varianten mit Kunststoffüberzug oder aus Vollgummi angeboten. Bei den Hanteln mit fixem Gewicht sind neben lackierten und unlackierten Hanteln aus Gusseisen auch Hanteln mit Vinyloberfläche und Beton- oder Sandkern zu finden.

Unsere Top 10 Empfehlungen für Ativafit Hanteln:
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Sporttrend 24® Verstellbare Kurzhantel 12,5KG,...

  • ▶ 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗭𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚: Hanteltraining ganze einfach! Durch die verschiedenen Stufen hast du mit einer Hantel gleich ein ganzes Komplett Set und das ohne viel Platz zu benötigen und Geld zu investieren. Durch Drehen des Griffes kannst du zwischen den Stufen wechseln und so das optimale Gewicht für jede Übung einstellen.
  • ▶ 𝗛𝗢𝗖𝗛𝗪𝗘𝗥𝗧𝗜𝗚𝗘 𝗩𝗘𝗥𝗔𝗥𝗕𝗘𝗜𝗧𝗨𝗡𝗚: Die Hantelscheiben sind aus hochwertigem Kunststoff und Gummi hergestellt. Die Gewichte sind aus 100% Stahl.
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RUNWE Kurzhanteln Verstellbare Hanteln 30kg(2 x 15...

  • ADJUSTABLE WEIGHTS IN SECONDS FOR MAXIMUM EFFICIENCY: Quick weight adjustments with the patented twist-lock mechanism, you can add or remove weight plates a lot faster than conventional spin-locks.Quickly switch weights between exercises during circuit workouts & lower the downtime between exercises.
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Maxweight Profihantel X36 Hantelsystem | 2 bis 36...

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GEARSTONE verstellbar mit Hantelscheibe, 1 Stück,...

  • FÜNF (5) EINSTELLUNGSSTUFEN: GEARSTONE-Hanteln haben fünf (5) Gewichtsstufen, die den Bedürfnissen verschiedener Personen entsprechen. Diese fünf Stufen sind:8lb/3.5kg, 12lb/5.5kg, 16lb/7.5kg, 20lb/9kg, 24lb/11kg.
  • IDEALE GRÖSSE: GEARSTONE Hanteln Größe (44,5 * 27,5 * 25CM) ist ideal für Ihr Zuhause oder Büro.
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EnterSports 2er Set Hanteln Verstellbare 25 kg...

  • ★ 【5-25kg Verstellbare Gewichte】: Schnelle Gewichtsänderung innerhalb von 1 Sekunde, von 5, 10, 15, 20, bis zu 25 KG. Drehen Sie einfach den Hantelgriff und ziehen Sie ihn auf das gewünschte Gewicht,beginnen Sie Ihr Training! ACHTUNG: Bitte stellen Sie sicher, dass Sie das "Klick"-Geräusch hören, bevor Sie den Griff anheben, um ein Herunterfallen der Platte zu vermeiden.
  • ★ 【 2er Set Hanteln für Heimtraining】: Wenn Sie zu Hause trainieren möchten, ist unsere Hantel eine gute Entscheidung. Sie können Arme, Schulter, Brust, Bauch, Rücken und Beine mit dem Kurzhantel stärken. Beste für Krafttraining, Bodybuilding, Fitness oder Gymnastik. Auch Fitness-Anfänger sind sehr einfach zu bedienen
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Dripex Hanteln Set Kurzhanteln Set aus Stahl...

  • 👊Hanteln sind aus massivem Stahl mit hoher Dichte geschmiedet, mit großem Gewicht, hoher Dichte und kleiner Größe. Im Vergleich zu herkömmlichen Hanteln aus Gusseisen ist sie exquisiter und kompakter. Die 10kg Kurzhantel eignet sich sehr gut für Menschen die Muskeln aufbauen und Krafttraining betreiben möchten.
  • 💪Das Gewicht der Stahlhanteln kann eingestellt werden.Drehen Sie einfach die Hantelscheibe, um das Gewicht leicht für Ihren Gebrauch anzupassen: 1 kg x 2, 0.625 kg x 2, 0.625 kg x 4. Jede Hantelscheibe ist sehr fest angezogen, sehr stabil, Nicht leicht zu lösen, einfach zu bedienen, schnelle Demontage und Montage. Wenn die Hantelscheibe schwer zu entfernen ist, liegt der Grund darin, dass sich das Gewinde durch die Hitze ausdehnt. Bitte Klopfen auf die Seite der Hantel mit dem Gummihammer.
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Dripex 2er Verstellbare Hanteln Set,...

  • 💪Robuste Hanteln: Die Materialien der Hantelscheibe sind streng ausgewählt, phthalatfrei und bleifrei. Aluminiumlegierungsmaterial-kurzhantelstange macht es leicht für bequemen Griff und schweißresistent. Silikonhüllen und Kratzfeste Beschichtung schützen die Gewichtsscheiben vor Kratzern und den Boden vor Beschädigungen
  • 💪Verstellbar Hantelset (2 x 15 LB/2x 6.75 KG): Das Hantelsystem der Marke Dripex ersetzt bis zu 5 verschiedene Hanteln (pro stuck) und bietet individuelle Gewichtsanpassung. Einstellungen: 3, 6, 9, 12, 15LB. Einstellen des gewünschten Trainingsgewichts mittels Drehgriffe. Das Trainingsgewicht kann einfach von 3 bis 15LB eingestellt werden (pro Hantel). Platzsparendes Design: L=32.5 cm, B=32.5 cm, H=22.1 cm
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ATIVAFIT verstellbare Hantel mit Einstellrad,...

  • Hinweise: Wir verkaufen die verstellbare Hantel von ATIVAFIT einzeln. Wenn Sie 2 Hanteln benötigen, fügen Sie Ihrem Einkaufswagen bitte 2 Stück hinzu. Danke. -
  • Platzsparendes All-in-One-Design: Alle Gewicht werden in dem gratis Kunststoffgehäuse aufbewahrt.
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ATIVAFIT Fitness Hantelsystem Versstellbare Hantel...

  • Hochwertiges & Langlebiges Design: Unser Hantel sind von hochwertigm Stahl hergestellt, robust und langlebig. Sie ist sicherer zu verwenden, ohne dass Sand austritt.
  • Verstellbare Gewichte: 10 Scheiben, von 2.5kg bis 25kg in 2.5kg Schritten – ermöglichen Ihnen, das Gewicht für verschiedene Trainingseinheiten einzustellen.
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ATIVAFIT 2er Set Hanteln, verstellbare Kurzhanteln...

  • Verstellbare Hanteln 25 kg in 2pcs, 2 Stück Hanteln
  • Hochwertiges & Langlebiges Design: Unser Hantel sind von hochwertigm Stahl hergestellt, robust und langlebig. Sie ist sicherer zu verwenden, ohne dass Sand austritt.

Ativafit Hanteln: Kriterien für die Anschaffung

Belastbarkeit
Gewichtsscheiben der Ativafit Hanteln
Durchmesser
Hantelscheibenaufnahme
Verschluss
Material
Wie viel Euro möchte ich ausgeben?

Ativafit Hanteln: Test & Erfahrungen

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Zubehör: Trainingshandschuhe

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Was bringt ein tägliches Hanteltraining?

Gerade als Anfänger ist die Motivation am Anfang besonders hoch und es stellen sich schnell sichtbare Erfolge ein. Oftmals folgt auf das anfängliche Hoch jedoch eine Phase der Stagnation. In dieser Zeit ist es wichtig das Training variabel zu gestalten, die verschiedenen Muskelgruppen abwechselnd zu trainieren und dem Körper bzw. dem trainierten Muskeln die notwendige Zeit zur Regeneration zu geben.

Bei einer Erholungszeit von 48 Stunden zwischen zwei Trainingseinheiten derselben Muskelgruppe sind 3-4 Einheiten wöchentlich möglich. In der trainingsfreien Zeit, der sogenannten Regenerationsphase beginnt dann die Muskelgruppe zu wachsen.

Wann sollte man das Gewicht erhöhen?

Wem das gegenwärtige Hantelgewicht bspw. über 3 Sätze mit jeweils 8-12 Wiederholungen zunehmend leichter fällt und sich das nächst höhere Gewicht der Ativafit Hanteln zutraut, sollte das Gewicht schrittweise erhöhen, um den trainierten Muskel weiter zu fordern und Muskelmasse zuzulegen. Enorm wichtig ist es, auf eine korrekte und gleichmäßige, auf keinen Fall reißende Ausführung der Übungen zur Vermeidung von Fehlbelastungen zu achten.

Was passiert wenn man mit zu viel Gewicht trainiert?

Wenn das Gewicht nicht zum Muskel passt, kann es durch Ermüdung des Muskels zu einer Überbelastung im Sinne einer Muskelzerrung kommen. Wichtig ist dann diese Verletzung vollständig ausheilen zu lassen bevor mit dem Training wieder begonnen werden sollte. Neben Zerrungen kann es auch durch falsch ausgeführte Übungen zu einer Fehlbelastung anderer Körperregionen kommen, häufig sind hiervon die Rücken-und Nackenmuskulatur betroffen.

Beliebte Marken

  • Crane
  • Wellactive

Beliebte Varianten

  • 1 kg Hanteln
  • 2 kg Hanteln
  • 3 kg Hanteln
  • 5 kg Hanteln
  • 10 kg Hanteln

Aktuelle Angebote für Hanteln

Wir haben die aktuellen Angebote für “Hanteln” in einer Topliste für Sie zusammengefasst.

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Quellen, weitere Infos & Tests

Foto: jmac23 / depositphotos.com

Phillipp Reinhard

Mein Name ist Phillipp, ich bin 36 Jahre jung und wohne in der schönen Sächsischen Schweiz. Neben meinem Job im Büro bin ich auch noch Ehemann und Papa von zwei kleinen Rabauken.

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