Was ist der beste natürliche Stimmungsaufheller? [Topliste]

Depressionen treten häufiger auf als Sie denken. Dagegen helfen natürliche Stimmungsaufheller. Sie machen nicht abhängig und sind meistens gut verträglich.

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Natürliche Stimmungsaufheller: Checkliste für die Anschaffung

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In­halts­stof­fe
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Glu­ten­frei?
Lak­to­se­frei ?

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Top 6 natürliche Stimmungsaufheller

1. Johanniskraut

Johanniskraut macht im Prinzip weniger ängstlich. Es beseitigt Ursachen von Unruhe und verbessert die Stimmung. Genauso wie synthetische Pillen wirken sich Tabletten mit Johanniskraut auf den Metabolismus der Botenstoffe Noradrenalin und Serotonin im menschlichen Gehirn aus. Die Dosierung muss höher sein. Johanniskraut muss wenigstens einen Monat bis sechs Wochen eingenommen werden. Achtung: Es können Wechselwirkungen mit anderer Medizin auftauchen, z.B. Antibabypille, Gerinnungshemmer und Aids-Medikamente. Mit anderen Antidepressiva darf es nicht kombiniert werden. Es gibt Nebenwirkungen. So kann das Präparat auf den Magen schlagen, müde machen oder lichtempfindlich.

2. Ginseng

Gingseng ist eine Naturarznei, die schon sehr lange bekannt ist. Roter Ginseng ist gut für die Regeneration des Immunsystems und baut Stress ab. Es gibt kaum Nebenwirkungen. Da es sich um ein pflanzliches Mittel handelt, kann es zu Allergien kommen. Für Leute, die blutdrucksenkende Medizin einnehmen, ist Gingseng weniger geeignet.

3. Melisse

Melisse bezieht sich auf den Dick- und Dünndarm, falls eventuelle Beschwerden daher rühren. Wenn Sie nervös, unruhig oder gestresst sind, hilft Melissentee. Melisse wirkt ausgleichend und Sie können besser einschlafen. Auch Hyperaktivität bei Heranwachsenden kann gelindert werden. Die Kombination aus Melisse und Baldrian ist bekömmlich.

4. Guarana

Die Guaranapflanze hat Wirkstoffe, die ähnlich wie Koffein wirken. Das ist anregend. Pillen mit Guarana-Pulver wirken viel mehr als Kaffee. Die Wirkung passiert zeitversetzt, hält dafür über Stunden. Vor allem am Anfang einer Depression zeigt Guarana gute Erfolge. Zuviel davon macht Herzklopfen und Kopfweh.

5. Bachblüten

Ein bekanntes Mittel gegen Schwermut und Melancholie sind im Übrigen Bachblüten. Aspen hilft gegen diverse, unbegründete Ängste, Mustard hilft bei Schwermut, fördert die Lebenskraft, Gestian macht widerstands- und durchhaltefähiger. Gorse macht optimistisch. Bachblüten können punktgenau eingesetzt werden.

6. Kurkuma

Kurkuma ist im Prinzip gelber Ingwer. Er wirkt bei depressiven Verstimmungen stimmungsaufhellend, in dunklen Wintertagen und bei Herbstblues bei grauem Novemberwetter. Es wirkt ähnlich wie Flouxetin. Das Kurkuma-Präparat aus der Apotheke muss höherdosiert sein.

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Stefan Ritter

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