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Was bringt ein Proteinriegel?
Ein Proteinriegel dient hauptsächlich als wertvolle Eiweißquelle nach dem Sport. Denn nach dem Sport benötigt der Körper Proteine, um Muskeln aufbauen zu können. Der Fitnessriegel unterstützt den Körper also beim Muskelaufbau und trägt zur Nahrungsergänzung bei. Außerdem kann man diesen als Ersatz für eine ungesunde Süßigkeit nutzen, falls einen der Heißhunger doch überkommt. So fügt man seinem Körper noch den nötigen Bedarf an Protein hinzu und verzichtet gleichzeitig auf Zucker.
Wie viel Protein braucht man pro Tag?
Das lässt sich leider nicht genau sagen. Grundsätzlich ist es immer gut, sich an die Verzehrempfehlung auf der Verpackung zu achten. Zudem sollte man sehen, ob die zusätzliche Proteinzufuhr in die vorgesehene Ernährung und Auslastung passt. Proteinriegel eignen sich auch als Ersatz für eine Süßigkeit. In der Regel sind diese nämlich noch ein wenig gesünder, als ein gewöhnlicher Schokoriegel. Ein leckerer Vanille Proteinriegel als kleine Belohnung ist durchaus in Ordnung, sollte aber nicht in die Ernährungsroutine integriert werden.
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Sollte man vor oder nach dem Sport Proteine essen?
Am besten ist es, wenn man den Proteinriegel nach dem Sport zu sich nimmt. Dadurch gibt man dem Körper die benötigten Nährstoffe, die gerade beim Sport aufgebraucht wurde, wieder. So ist er in der Lage noch effizienter und schneller Muskeln aufzubauen. Letztlich kann man aber auch vor dem Sport einen Proteinriegel essen. Hier aber nochmal der Hinweis: Ein Proteinriegel ersetzt keine ganze und ausgewogene Mahlzeit.
Wann kommt es zum Muskelabbau?
Proteinriegel helfen einem nicht für gewöhnlich ohne Weiteres Einwirken in Form von Sport. Sie dienen als nur als zusätzlicher Nährstofflieferant. Wenn aber schon genug Nährstoffe vorhanden sind, die auch nicht verbrannt werden, dann kann es passieren, dass diese zu Körperfett umgewandelt werden. Also sind Proteinriegel nur dann sinnvoll, wenn der Körper auch genug belastet wird, sodass er diese extra Nährstoffe auch zum Muskelaufbau verwenden kann.
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Beliebte Proteinriegel-Marken
Zu den beliebtesten veganen Proteinriegeln ohne Zucker zählen die Produkte der Marken Wellmix, ESN und Ener Bio.
Wellmix ist die Eigenmarke von Rossmann. Die Erfahrung auf dem Gebiet der Fitness-Produkte findet sich auch in den ausgewählten Nährstoffen der veganen Proteinriegel ohne Zucker wieder. Der Riegel bietet eine hohe Eiweißqualität, jedoch schneidet dieser im Schadstoff-Test nicht so gut ab. Dafür gibt es dann bessere Alternativen von den Bio-Herstellern.
Die Proteinriegel von EnerBio setzen auf hohe Qualität aus biologischem Anbau. Bei diesem Hersteller finden Sie auch Produkte, die vegan sind. Dennoch leidet darunter nicht die Menge der Nährstoffe. So ein kleiner Riegel enthält bis zu 168 kcal.
Die veganen Proteinriegel ohne Zucker von ESN setzen viel auf den Geschmack des Riegels. Dennoch leidet die Qualität der Nährstoffe nicht darunter. Sie finden zahlreiche Produkte, unter ihnen auch Low Carb Riegel.
Es gibt eine große Auswahl an veganen Proteinriegeln ohne Zucker. Man muss sich deshalb überlegen, auf welchen Aspekt man am meisten Wert legt. Egal ob Bio oder hohe Proteinmenge, bei Amazon haben Sie eine gute Auswahl.
Aktuelle Angebote für Proteinriegel
Wir haben die aktuellen Angebote für “Proteinriegel” in einer Topliste für Sie zusammengefasst.
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Foto: mahi_m / depositphotos.com
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