Die 2 besten Hula Hoop Reifen & Tipps zum Abnehmen

Hula Hoop Reifen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit und machen nicht nur Kindern Spaß. Man benötigt lediglich den Reifen und kann sofort sportlich aktiv werden.

Karolina Grabowska - pexels.com

Welcher Hula Hoop Reifen ist optimal für Anfänger?

Für Anfänger sind vor allem große und mittelschwere Reifen geeignet, da diese sich leichter schwingen lassen. Der Durchmesser liegt dabei zwischen 90 und 105 Zentimetern, je nachdem wie groß man ist. Das Trainingsgerät sollte vom Boden bis zum Bauchnabel reichen und ein mittleres Gewicht von 1 bis 1,3 Kilogramm wäre optimal.

Reifen mit Noppen sind für Anfänger eher ungeeignet, da sie mehr Druck auf den Bauchraum ausüben. Ebenso sollte man zu Beginn die Finger von Reifen mit Gewichten lassen, diese erfordern im Umgang schon etwas Übung. Tests haben auch gezeigt, dass Reifen aus Holz sehr gewöhnungsbedürftig sind und deshalb für Anfänger nicht geeignet sind. Für den Beginn wird ein preiswertes Modell genügen, wenn einem die Sportart zusagt, dann kann man in einen höherwertigen Reifen investieren.

Welcher Hula Hoop Reifen ist gut zum Abnehmen?

Das Training mit dem Reifen ist deswegen so effektiv, weil es die ganze Körpermitte trainiert. Es stärkt das Bindegewebe und kurbelt die Fettverbrennung an. Aber nicht jeder Hula Hoop Reifen ist zum Abnehmen geeignet. Man sollte einen Trainingsreifen und keinen Dancing Hoop verwenden, da diese für Tricks verwendet werden und somit leichter sind als Fitness Hoops.

Um abzunehmen, sollte der Reifen zum Körper passen, also in der Größe einstellbar sein. Die Höhe des Reifens sollte bis zum Bauchnabel oder zur Hüfte reichen, ein Gewicht von 1,2 bis 1,5 Kilogramm ist optimal.

Es gibt auch Reifen mit Massagenoppen, die vor allem die Rumpfmuskulatur stärken. Diese Noppen verursachen zu Beginn aber manchmal blaue Flecken, deshalb sollten sie nur von bereits erfahrenen Hoopern verwendet werden. Dasselbe gilt für Reifen mit Gewichten und solchen, die mit Wasser gefüllt sind.

Wie viel Minuten Hula Hoop am Tag um abzunehmen?

Ein Workout mit dem Reifen sollte 20 bis 30 Minuten andauern. Der Hula Hoop Reifen wird um die Taille gelegt und wird dann durch kreisende Bewegungen auf der Taille bzw. oberhalb der Hüfte gehalten. Um mit diesem Fitnessgerät abzunehmen, reicht es bereits den Reifen für die Dauer der Einheit am Drehen zu halten. Wie bei allen anderen sportlichen Aktivitäten und Workouts, liegt es aber an der Regelmäßigkeit des Trainings, um einen Abnehmerfolg zu erzielen. Drei bis vier Trainings in der Woche sollten aber mindestens gemacht werden.

Der große Vorteil an dieser Sportart ist, dass man sie zu Hause und zu jeder Zeit ausüben kann. Man kann das Training morgens vor der Arbeit oder abends vor dem Fernseher ausführen, zudem nimmt das Sportgerät so gut wie keinen Platz ein und ist schnell verstaut, wenn man es nicht benötigt.

Empfehlung der Redaktion – Top 2 Hula Hoop Reifen:

Unser Tipp: PROIRON Hula Hoop Reifen

Unser Tipp: PROIRON Hula Hoop Reifen
Teile: 8 Stück
Gewicht: 0,9 bis 1,2 kg
Durchmesser: 73 / 87 / 98 cm
Farbe: Pink, Blau

Einfach zu bedienen und super lustig, ein Hula Hoop mit Gewicht ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen (bis zu 400 Kalorien pro Stunde).

Aus Schaumstoff: Hoopomania Hula Hoop

Aus Schaumstoff: Hoopomania Hula Hoop
Teile: 8 Stück
Gewicht: 1,2 bis 2 kg
Durchmesser: 100 cm
Farbe: Grün

Hula Hoop Reifen mit Schaumstoff für Anfänger und schmerzempfindliche Menschen mit einem Körpergewicht bis 65kg.

Hula Hoop Reifen: Kriterien für die Anschaffung

Größe, Durch­mes­ser
Gewicht des Hula Hoop Reifens
Massagenoppen?
Material Um­man­te­lung
Farben
Kon­struk­ti­on
Wie viel Euro möchte ich ausgeben?

Hula Hoop Reifen im Test

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Was bringt ein Hula Hoop Reifen mit Gewicht?

Hula Hoop Reifen gibt es in unterschiedlichen Gewichtsklassen. Bei Erwachsenen beginnen sie meistens bei 1,2 Kilogramm, erhältlich sind Reifen aber bis zu 3 Kilogramm. Je mehr Masse das Trainingsgerät hat, umso mehr Schwungmasse hat es. Der Reifen lässt sich also schwerer schwingen, je größer sein Gewicht ist.

Also benötigt man mehr Kraftaufwand, um den Reifen um die Hüften kreisen zu lassen. Ein Hula Hoop Reifen mit mehr Gewicht ist länger in Bewegung und mach das Workout anstrengender. Demzufolge verbrennt man mehr Kalorien, wenn man mit einem Reifen mit Gewicht trainiert.

Wie werden Hula Hoop Reifen zusammen gebaut?

Ein Hula Hoop Reifen wird meistens in 6 bis 8 Stück geliefert, die sich ganz einfach zusammen stecken lassen. Im Normalfall benötigt man für den Zusammenbau nur wenige Minuten und kein Werkzeug. Durch dieses Steck-System kann der Reifen ganz einfach transportiert werden. Reifen aus einem Stück, wie etwa Holz, können nicht zerlegt werden.

Beliebte Varianten

  • 1,2 kg
  • 1,4 kg
  • 1,5 kg
  • 1,8 kg
  • 2 kg
  • 3 kg
  • 100 cm
  • 105 cm
  • 110 cm
  • 120 cm

Aktuelle Angebote für Hula Hoop Reifen

Wir haben die aktuellen Angebote für “Hula Hoop Reifen” in einer Topliste für Sie zusammengefasst.

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Quellen, weitere Infos & Tests

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Lea Herrmann

Schön, dass du da bist! Ich bin Lea, Bloggerin, Ehefrau und Mama von zwei Töchtern, Westerwälderin und Kaffeetrinkerin. Es macht mir Freude, Menschen durch meine Beiträge dabei zu unterstützen, ihr Leben zu gestalten.

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